, ,

Marin painonpudotusprojekti sai loistavan alun pienryhmän tuella

 

Painonpudotusprojektia on usein helpompi jatkaa yksin, kun on aluksi saanut ammattilaiselta toimivat ohjeet. Kun maltillinen tavoite ja elämäntilanteeseen sopivat keinot ovat mietitty yhdessä personal trainerin kanssa, riski aloittaa liian kovalla rytinällä ja näin menettää innostus yhtä nopeasti, on huomattavasti pienempi. Pienryhmävalmennuksessa on samat lainalaisuudet ja mukavana bonuksena ryhmän tuki.

Lue lisää

, ,

Se tavallinen tarina

 

Syitä liikkumattomuuteen on monia, mutta tavallisin tarina on liikunnan jääminen pois pikku hiljaa pienten vastoinkäymisten vuoksi. Useimmiten liikunta jää pois aivan huomaamatta. Yhtäkkiä herätään tilanteeseen, jossa paino on päässyt nousemaan, kunto on laskenut ja yleinen hyvinvointi heikentynyt.  Johannan onni oli ystävä, joka innosti Johannan  työstämään kuntoaan ja hyvinvointiaan personal trainerin tukemana.

Lue lisää

, ,

Junnaako paino paikallaan? Muista nämä 6 asiaa – OSA 2

Painonpudotus on usein pitkä ja vaativa prosessi. Toisinaan painoa voidaan pudottaa suuriakin määriä lyhyessä ajassa, mutta yleensä erilaisten pikadieettien jälkeen paino nousee takaisin entisiin lukemiin, ellei jopa suuremmaksi. Revolution on koonnut painonpudottajan avuksi kuusi merkittävää vinkkiä, jotka kannattaa ottaa talteen.

Lue lisää

, ,

Junnaako paino paikallaan? Muista nämä 6 asiaa – OSA 1

”Joka maanantai suuri joukko suomalaisia päättää aloittaa innosta uhkuen uuden elämän. Jääkaappi ostetaan täyteen proteiinirahkaa ja kaapit täytetään laihdutusvalmisteilla. Nähdään nälkää, lähdetään aamulenkille tyhjällä mahalla ja rehkitään salilla.

Aluksi kaikki menee mainiosti ja paino putoaa. Sitten tulee vastaan tilanne, jossa laihtuminen hidastuu ja lopulta tyssää kokonaan.

Paino ei putoa enää sitten millään. Ollaan jumissa, stressaannutaan ja motivaatio laskee nopeasti. Korjausliikkeenä yritetään syödä vähemmän ja liikkua enemmän, mutta sekään ei tuota toivottua tulosta.” Lue lisää